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두부요리2

[가정식레시피] “두부조림” 오늘은 단백질 보충에 최고~ 칼로리는 낮고~ 밥반찬으로는 최고인 두부조림을 해볼께요~~^^ (1)모두부는 흐르는 물에 살짝 씻어주시고, 키친타올로 물기제거후 두툼하게 잘라주세요 -> 잘라둔 두부에 소금(0.3)과 갈은통후추(0.1) 을 뿌려 밑간을 해주시고요. (2)파와 마늘은 양념에 같이 섞어줄꺼니 곱게 다져주시고, 홍고추는 고명으로 쓸거니까 어슷썰어 주시면되요~ (3)이제 양념장을 만들건데요~ *다진파,다진마늘,참기름(2),간장(4), 고추가루(1),올리고당(2),후추(0.3), 깨소금(2)을 넣고 잘섞어주세요~~ (4)후라이팬에 오일(3)을 두르고 두부를 양면모두 노릇노릇하게 구워주세요~~ (5)만들놓은 양념장에 물(1컵+1/4)을 섞어서 노릇하게 구워진 두부에 양념(2/3)만 넣고 중불에서 6~7.. 2021. 5. 26.
[가정식레시피] “마파두부” 안녕하세요~~^^ 오늘은 쉽게 구할수있는 재료로 가성비대비 괜찮은 메인요리를 소개해 드릴께요~~~❤️❤️ (1)레시피대로 준비한 재료들은 먹기좋은 싸이즈로 깍둑썰기 해주시고요~ 두부는 끓는물에 데쳐서 건진후에 물기제거를 해주시고요~ ->고기는 간장(1) ,설탕(0.3),다진마늘(0.3), 참기름(0.5),후추(0.1)를 넣고 조물조물 무쳐서 밑간해 주시고요... (2)다진마늘(1.5),두반장(3),굴소스(1), 설탕(0.5),미림(2),참기름(1),생강즙(1), 후추가루(0.3)을 섞어 미리 양념장을 만들어주세요... (3)이제 팬작업을 할껀데요~ *우선 향을 내주기위해 양파부터 볶아주세요->그다음 밑간된 고기를 볶아주시고->그다음 당근->청피망,홍고추를 볶아주세요~~ (4)이제 끓일수있는 냄비에 옮겨담.. 2021. 5. 25.